30代でサブ3目指すブログ

30代でサブ3を目指して走ってるランニングブログ

30代でサブ3目指す 23【南三陸町産モアイ岩】

週間練習内容 2021/3/8~2021/3/14

曜日 練習内容 Pace
LSD 120min 6'00/km
Jog 30min 5'10/km
Jog 45min 5'00/km
青葉山 11km 5'10/km
アップ/ダウンJog 3km×2
    5kmペース走
5'20/km
    4'30/4'26/4'30/4'22/4'17km
休み ランオフ
Jog 60min 5'10/km


月曜は久しぶりにLSD


ここ最近は6分ペースで走る事がなかったので、気持ちを抑えながら2時間のラン。


このくらいのペースだとどんどんランナーに抜かされるのでどうしてもスピードを上げたくなるのですがガマン。



木曜は青葉山ランをした後平地で5kmのペース走をしようと考えていたのですが、登りの時点でお腹が怪しい。



下ってきた時にはこれはダメなやつと判断し急いで帰宅。


間に合いましたが、家に入った途端気の緩みで本当に危なかった。間一髪笑。



前日できなかったので金曜に改めてペース走。



ある程度キープは出来てきましたが、本番の距離に不安があるので伸ばしていきたいところ。



土曜はランオフにして、気仙沼へ。


開通したばかりの気仙沼湾横断橋を渡り大島。
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彼は気仙沼ご当地キャラクターのホヤぼーや。



ここには浦島太郎に関する伝説が残っているらしく、浦島や乙姫といった地名がついています。(浦島小学校もある)


興味がある方はぜひ気仙沼へ!
kesennuma-kanko.jp




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帰路で撮った南三陸町のモアイ岩。



正直関心なかったんですが、実際見ると確かにモアイだ笑。




次は混んでて諦めた中華そば まるきに行きたい!